Еліптичний тренажер став одним із широкомасштабних фітнес-обладнань, які купують багато людей для домашнього заняття спортом, завдяки невеликому пошкодженню коліна, хорошому ефекту вправ і легкому приляганню.Але як правильно використовувати еліптичний тренажер?Давайте поділимося типовими помилками під час використання еліптичного тренажера.
Сильніший опір, кращий ефект. (X)
Перед використанням еліптичних вправ ви повинні відрегулювати кермо відповідно до свого зросту.Використовуючи еліптичний тренажер, ви повинні починати з найнижчої інтенсивності, а не стрибати до найвищого рівня опору.Якщо на початку використовується дуже сильний опір, ті, хто займається, часто відчувають сильну втому, і їм важко продовжувати, і легко кинути.
Час виконання вправи протягом 30 хвилин.(X)
Через низьку інтенсивність вправ на еліптичному тренажері необхідно займатися більше 30 хвилин і підтримувати частоту слуху приблизно 130 разів на хвилину, щоб досягти найкращого ефекту схуднення.Коротший час тренування споживає менше жиру, що не сприяє втраті ваги.
Сильніший опір, кращий ефект. (X)
Перед використанням еліптичних вправ ви повинні відрегулювати кермо відповідно до свого зросту.Використовуючи еліптичний тренажер, ви повинні починати з найнижчої інтенсивності, а не стрибати до найвищого рівня опору.Якщо на початку використовується дуже сильний опір, ті, хто займається, часто відчувають сильну втому, і їм важко продовжувати, і легко кинути.
Час виконання вправи протягом 30 хвилин.(X)
Через низьку інтенсивність вправ на еліптичному тренажері необхідно займатися більше 30 хвилин і підтримувати частоту слуху приблизно 130 разів на хвилину, щоб досягти найкращого ефекту схуднення.Коротший час тренування споживає менше жиру, що не сприяє втраті ваги.
Час публікації: 07 листопада 2022 р